co jeszcze

[...] medycznj, dalam 250 zł za 5 min wizyte i mowil ze samo przejdzie a nie przechodzi jest tak samo jak w momencie uderzenia, juz nie wiem do kogo sie zwrocic, a do tego doszly jeszcze teraz problemy z rownowaga, poprostu po wizycie u laryngologa i manewrze seymonta zaczalem sie chwiac lekko na nogacgh stojac,czego wczesniej nie mialem jestem [...]

[...] mam pojęcia jak rozplanować treningi , waham się miedzy biegiem a szybkim marszem na bieżni.Nie wiem czy biegać/ maszerować pod górkę czy może na płasko. Nie usłyszałam jeszcze konkretnej odpowiedzi na pytanie : interwały czy stała prędkość ? chcę wyszczuplić uda, łydki ( wiem, to będzie ciężkie ;-) ) brzuch oraz ramiona. Wagę udało zrzucić [...]

Witam mam 17 lat, 180cm i waze 70 kg ćwicze ok.1,5r Chciał bym przybrac z 10 kg na msie do wakacji i chciałbym zebyscie mi pomogli, dieta jak nizej... mam jeszcze kg serwatki ostrowi WPC 80 i chciał bym dokupic cos co by mi pomoglo w nabraniu masy.... myslałem nad gainerem... typu mutant mass... albo gein bolic 6000.. ale nie wiem czy gainer [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/40/zdjcie004ok.jpg/ Waga 82 kilo Nie jestem kulturystą i kieruje sie w RUGBY ;) chciałem jeszcze zakupić coś na mase ale niewiem czy jest sens? co robić? oceniajcie :) zdjecia słabej jakości i słabego pozowania. jak ogarne to coś dodam :) [...]

[...] pozostał. Widziałem twarz tego gościa gdy rozrywali klincz, był śmiertelnie zmęczony, a wtedy on wyszedł z latającym klanem. Tak spokojnie, będąc tak zrelaksowanym. Mówię o jeszcze trzech walkach a on chce walczyć szybko. Chce walczyć w lutym, chce szybko toczyć kolejne walki. Nie ma kontuzji, czegokolwiek. W tym czasie za rok, będą mówił o nim [...]

WITAM WSZYSTKICH Dziś wieczorkiem troszkę się poruszałem "treningiem domatora" z racji tego, że mój klub jest zamknięty (chwilowo lub na zawsze- to się jeszcze okaze)trenuje gościnnie lub w domku. Nie prowadzi to niestety do przodu, ale i nie powala na cofkę. Mam nadzieję, że już jutro uda mi się wykonać prawdziwy trening na odpowiednim sprzęcie [...]

[...] nie jest zaspokojone, a nie uwzględnia ono nawet żadnej nadwyżki kalorycznej... ale szczerze mówiąc dla mnie to jest aż za dużo jedzenia. W związku z tym chciałbym się jeszcze poradzić na temat uzupełnienia braków w diecie z pomocą suplementów. Przypuszczam, że najlepiej zrobić to bezpośrednio po treningu, tym bardziej, że przerwa między [...]

[...] raczej wyżyłowany. Mam dosc szybka przemiane materii i nigdy nie mialem problemow z nadwaga, wrecz przeciwnie, zawsze bylem szczuply. Teraz moj problem, chcialbym przybrac jeszcze z 4kg na wadze. Zaczalem czytac i czytac, sporo tego bylo. Jaki steryd byście polecili, który nie zaburzy jakoś strasznie mojej sprawności fizycznej, a doda sily i [...]

[...] sportu, jednak ze względu na moje miejsce zamieszkania (Warmińsko-mazurskie :( ) nie miałem możliwości uprawiać skoków. Uważam że mam predyspozycje do tej dyscypliny jeszcze ze względu na wagę (48 kg 1,70 m). Średnio skaczę (oczywiście bez rozgrzewki) 180 z miejsca, a wzwyż z miejsca na przeszkodę 108 cm na sucho. Czy są to dobre wyniki? [...]

Witam, Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatnie 1,5 roku systematycznie Waga: 88kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(b.dawno), 2 z CP(ostatni 5 miesięcy temu), cykl na jabłczanie(skończony 1 miesiąc temu), białko po treningu; Typ budowy: hardgainer; Od stycznia zacząłem ćwiczyć wytrzymałościowo(min. 12 powtórzeń, krótkie przerwy), chce [...]

[...] bolal, tylko przez pierwsze 3 dni czuc bylo trzeszczenie. Po powrocie miesiac pozniej do lekarza powiedzial mi(nie sprawdzajac wogole achillesa-dotyk itp) ze musze poczekac jeszcze 2 miesiace, aby wrocic do sportu. Nie dawalo mi spokoju podejscie lekarza, zero rad, musialem praktycznie sam od niego wyciagac, kiedy moge wrocic do sportu(on tylko [...]

[...] żadnych strupów, tylko kolor krwisto - czerwony stał się wyblakłym różowym. Przy czym inne kolory wyblakły normalnie jak przy gojeniu, a później stały się ok. Poszłam jeszcze raz, poprawił i co? Znów po dziesięciu dniach to samo. Czy to możliwe? Jeszcze jedno: zalecono mi Alantan Krem, a nie Alantan Maść. Może gdybym smarowała Maścią to [...]

[...] chyba będzie pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): BTW 2,3 1,4 1,8 . bilans 2083 w tym momencie jeszcze jestem na redukcji 11)przewidziane finanse na cykl : przewiduje 200zł , ale nie wiem ile bedzie 12) uwagi i sugestie : tak jak widać pomimo młodego wieku stosowałem [...]

[...] Mam nadzieje że dotrą, zamówiłem 15-go z Fasta Z Ph kupiłem: Norderm *2 S1+ *2 4Derm *3 4Ad proszek 25g chcę dosypać do transdermali czytałem że się da M1T 180t i mam jeszcze 60 Tak to rozpisałem 1,5 - 2 lata I 2*Norderm + 4Derm + 5g 4Ad 1-2 400mg Nor + 200mg 4Derm 3-4 400mg Nor + 400mg 4Derm 5 200mg Nor + 400mg 4Derm Podobno warto [...]

[...] bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć. Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg... Dodam jeszcze że na siłownię nie chodzę, ale mogę ćwiczyć w domu jeśli trzeba ;] i jeszcze ćwiczę akrobatykę także jestem aktywny... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;]

[...] cyklem, testosteron wyszedł dużo za nisko (0.8), reszta ok. Urolog zbadał sprzęt i jest ok, endokrynolog zrobila kolejne badanie i testy lhrh i dalej za nisko. Wysyła mnie jeszcze do urologa na spermiogram ( termin mam za miesiąc) i powiedziała, że po tym prawdopodobnie terapia, żeby poziom wyrównać i badania po 3 miesiącach. Naturalny poziom [...]

[...] i serią ? Ćwiczyć mam tak : Nogi od razu 3 serie potem plecy od razu 3 serie ... tak ? Po ile powtórzeń robić każdego ćwiczenia ? Bo nie wiem na którą metodę się zdecydować, gdyż jest jeszcze ta 15/10/5. Co polecacie na początek ? A no i nie ma tutaj nic na mięśnie brzucha, może dodać ABS ? Tylko skrócony po 20 powtórzeń na ćwiczenie.

[...] i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Taka jak w załączniku, około dwóch tygodni Dodatkowo do diety mam jeszcze: Omega-3 forte 1000mg (NaturKaps) 3x dziennie do posiłku Chela-Cynk 15mg (Olimp Labs) 1 na noc Magnez-B6 forte 400mg (Doppel herz) 1 na noc Vita-min multiple sport [...]

[...] węgle i po każdym treningu(robie trening 4 razy w tygodniu) areoby. W 1 tygodniu było to 30 min, rowerka, w 2 40min, a w 3 50 min. W 3 tygodniu dorzuciłem do supli(cały czas jeszcze łykam expanda, ale na dniach mi się skonczy) trochę spalaczy w postaci FAT BURNERA Vitalmaxa(jeden przed areobami) i THERM ENERGY POWER Hi teca(2 kapsulki przed [...]

[...] I do tego jakaś kreatyna. Tylko czy będzie pasował zwykły monohydrat z Universala, lecz znajomi polecają Shock Therapy Universal + Storm. Co o tym sądzicie? Czy może jeszcze coś dokupić BCAA czy jakieś inne amino? :P Z góry dziękuje i pozdrawiam! Zmieniony przez - slayer09 w dniu 2012-10-24 23:01:47